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Ob ihr das Sport Tape nutzt um es als Kinesio Tape zu verwenden oder um beispielsweise eure Daumen im weightlifting oder im WOD zu schützen. Besonders wenn ihr den Hook-Grip nutzt ist das tapen eures Daumens eine sinnvolle und gute Entscheidung.
Viele von euch werden Hansaplast oder ähnliches Verbandsmaterial kennen, das sich ebenfalls für das Tapen eignet. Man könnte auch Kinsesio-Tape benutzen, allerdings ist diese Art Tape weder besonders fest sondern eher elastisch und zu darüber hinaus auch noch ziemlich teuer. Wenn Du Deine Daumen für CrossFit oder Gewichtheben tapen möchtest, eignet sich am besten ein relativ festes Tape aus Baumwolle.
Tipps zum tapen:
Zum Tapen für CrossFit und Gewichtheben sowohl das untere Daumenglied als auch die Spitze des Daumen tapen. Achtet unbedingt darauf, dass die Daumengelenke frei und beweglich bleiben! Wird die Beweglichkeit eingeschränkt, kann ein Hebel am Gelenk entstehen, was äußert schmerzhaft ist! Wir wissen wovon wir sprechen.
Das Tape um den Daumen darf nicht zu fest gewickelt werden, da es sonst passieren kann, dass das Blut abgeschnürt wird und der Daumen nicht mehr ausreichend durchblutet wird. Weniger ist manchmal mehr.
Beginnt mit dem unteren Daumenglied, also dem breiten Streifen, sowohl mit der rechten als auch der linken Seite. So ist sichergestellt, dass ihr das nötige Fingerspitzengefühl behaltet, das einem abhanden kommen würden, wenn man zuerst die Fingerspitzen taped.
Passt auf, dass sich keine Falten bilden oder Haut eingeklemmt wird, da das zusammen mit dem Schweiß aus dem WOD der perfekte Nährboden ist um doch wieder Blasen zu bekommen.
Zum Schluss taped Ihr die Daumenspitzen. Auch hier wieder darauf achten, dass sich weder Falten bilden noch Haut eingeklemmt wird. Am besten führt ihr das Tape über den Nagel und setzt es dort auch an. Am Ende sollte die Spitze des Daumens aus dem Tape ein klein wenig herausragen und sichtbar sein.
Im Bild seht ihr das Endergebnis vom Daumen tapen:
